Como manter a saúde emocional – Guia Completo

Para ter uma vida perfeita e feliz é preciso estar com a saúde em dia, quando falamos de saúde no geral abrangem somente a física, na realidade o organismo do ser humano é composto de saúde fisiológica, espiritual, mental, física e emocional, portanto para estar com a saúde em dia é preciso levar em consideração todos esses aspectos.

Manter a saúde emocional, consiste em uma relação bem equilibrada de ações, atitudes, emoções e comportamento, ambas características andam lado a lado, hoje muitas são as causas que podem ocasionar problemas mentais e psicológicos, o desequilíbrio emocional é uma delas.

Toda e qualquer pessoa está sujeita a ter um comprometimento mental, por isso é preciso adotar comportamentos preventivos para manter a saúde emocional em dia.

As pessoas costumam confundir saúde emocional com a saúde mental, vale ressaltar que não é a mesma coisa, apesar de ambas estar relacionada a uma pessoa com problemas emocionais, que se não tratado pode causa complicações mentais. Por isso, hoje e extremamente importante cuidar uma da outra.

Na realidade saúde emocional é o estado de bem estar, onde o indivíduo lida com fatores que levam ao mesmo ao limite de maneira normal, capaz de continuar a vida normalmente.

Algumas pessoas podem desenvolver estágios preocupantes da doença, onde é indispensável o acompanhamento de um profissional, neste caso, essa pessoa deve fugir dos problemas que pode ocorrer ao decorrer da vida.

Adote atitudes simples ao decorrer do dia a dia, como:

  • Melhore o seu pensamento, no geral a maneira que você pensa é o seu ponto de partida, nos costumamos a pensar, sentir e depois exteriorizar os sentimentos, o que sentimos, nossas emoções vem do nosso pensamento, se pensamos de maneira negativa, eles com o tempo tomam conta da nossa realidade, ser você quer se sentir bem e manter a sua saúde emocional, evite o negativismo.
  • Seja uma pessoa otimista, adote pensamentos positivos e de esperança, mesmo que a situação não seja nada favorável, vale ressaltar que esse processo deve ser realizado diariamente, seja no seu lar, na sociedade ou no trabalho, principalmente quando for testado a você suas emoções, as coisas positiva acontece, basta acreditar.
  • Tenha satisfação da vida, essa é uma emoção que faz com que as pessoas se sintam bem, é o amor por si e pelos os outros, tenha um hobby, faça atividades físicas, saia com os amigos e com a família sempre que possível, hábitos simples como este traz prazer a vida.
  • Evite o máximo possível o isolamento, a solidão é algo que precisa de bastante maturidade para ser vivida, mesmo que você goste de estar só, nunca deixe que esse status seja normalidade, procure estar perto das pessoas que você gosta, faça amigos, converse e se distraia.
  • Tenha objetivos e sonhos, pois são eles que alimentam a alma, isso nos faz ter disposição e vontade de viver, pense no que você deseja conquistar, anote todas as suas metas, estabeleça prazo para elas.

Na realidade hoje existem muitas maneiras de ser prevenir de uma desordem emocional, o equilíbrio é algo indispensável neste aspecto, um animal de estimação pode te ajudar a equilibrar isto, tenha um dialogo bem saudável com a família, estude faça parte da sociedade, são inúmeras possibilidades que você tem hoje para fugir de uma depressão ou qualquer outra desordem emocional.

O cuidado com a sua saúde é a chave de tudo, não dê importância a pensamentos negativos, jamais comprometa a sua saúde, não alimente ressentimentos, nem raiva, é importante lembrar que o nossas vitórias fluem com os pensamentos positivos.

O importante e ter o controle antes de uma falha ou fracasso, afinal não ganhamos o tempo todo, na realidade as falhas distorcem as nossas percepções da vida, é preciso encontrar sentido nas perdas e falhas, esse é um dos principais fatores de sucesso para aqueles que prosperam emocionalmente.

Mais dicas importantes…

Cuide de fato da sua autoestima, quando passamos por momentos de dificuldade ou enfrentamos problemas constantemente, nossa autoestima tendem a diminuir, colocando a nossa frente dificuldades que muitas vezes parecemos não ter forças para enfrentar.

Na realidade somos mais forte do que imaginamos, acordamos todos os dias, com garra e vontade de conseguir alcançar o melhor, mesmo com as perdas, fracassos, decepções e desilusões da vida, ainda encontramos motivos para continuar, sabemos que o trajeto não será nada fácil, mais o que vale de fato é a oportunidade de tentar.

A grande revelação…

O mais engraçado que apesar dos altos e baixos que a vida nos proporciona, ainda sim, conseguimos ser pessoas felizes, otimistas e forte para prosseguir com coragem.

A verdade é que nós mesmos precisamos diariamente nos motivar, pois ninguém a não ser você mesmo fará isso por você, seja forte, a estrada e longa, mais Deus jamais dará um fardo pesado demais, ser você não fosse capaz o suficiente de carregar.